Un estudio indica que los niños con control parental del móvil duermen y estudian mejor

Niños con reglas estrictas sobre el uso nocturno del móvil duermen 40 minutos más, mejorando memoria, atención y bienestar emocional. Padres y escuelas influyen en hábitos saludables.

(Fuente externa)

Niños duermen 40 minutos más si los padres limitan el móvil por la noche, según estudio suizo

Un estudio de la Universidad de Ginebra (Unige) reveló que los adolescentes cuyos padres establecen reglas estrictas sobre el uso de teléfonos durante la noche duermen en promedio 40 minutos adicionales cada noche, lo que impacta positivamente en su salud y rendimiento académico.

La investigación, publicada en Discover Public Health, encuestó a 329 estudiantes de entre 13 y 15 años en 2021. Los resultados mostraron que los escolares que no usan móviles en el dormitorio ni durante la noche acumulan más de cuatro horas y media de sueño extra cada semana. Este tiempo adicional es clave en una etapa en la que se recomienda dormir nueve horas, mientras muchos adolescentes descansan apenas siete u ocho.

Según el estudio, más sueño mejora la memoria, la atención y la estabilidad emocional, además de reducir el riesgo de ansiedad y depresión. El doctorando Kevin Mammeri, autor principal, destacó que “los padres deben involucrarse, porque ello influye directamente en la salud y el éxito de sus hijos”.

Por su parte, la neurocientífica Virginie Sterpenich señaló que las escuelas también tienen un papel crucial, mediante talleres que conciencien sobre la importancia de dormir bien y diferenciar el tiempo de sueño del tiempo frente a internet.

El informe recuerda que en Suiza el número de adolescentes que pasan más de cuatro horas diarias frente a pantallas se multiplicó por 12 entre 2012 y 2020, evidenciando la necesidad de establecer límites claros en el uso de dispositivos electrónicos para proteger la salud de los jóvenes.

Diario Libre. (2025, octubre 1). Niños con control parental del móvil duermen y estudian mejor. https://www.diariolibre.com/actualidad/salud/2025/10/01/ninos-con-control-parental-del-movil-duermen-y-estudian-mejor/3263446